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Uno spuntino a base di mandorle, anacardi o noci è la soluzione ideale per calmare la fame prima di pranzo o cena, o semplicemente per chiudere la giornata, assumendo la giusta quantità di proteine. Ora dieta proteica dimagrante vegetariana abbiamo chiarito quali sono gli alimenti che garantiscono il giusto apporto di proteine vegetalivediamo nel dettaglio come strutturare una dieta proteica vegetariana.

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A questo potrete aggiungere del pane integrale massimo 30 grammi. Due hamburger di farro e broccoli oppure di soia.

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