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Per quanto riguarda i micronutrienti, il principio da seguire è garantirsi una dieta varia senza ricorrere a supplementi.

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Il divieto maggiore è quello relativo a cibi crudi e insaccati : possono causare la toxoplasmosiche potrebbe portare a malformazioni nel feto. Soprattutto durante il primo trimestrestai attenta a cibi crudi, anche quelli che dovrai poi cuocere e consumare, come le verdure fresche: lavale molto bene e con cura, sbuccia la frutta, ed cosa mangiare nella dieta in gravidanza ovviamente carni al sangue o cotte poco.

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Evita poi di consumare bevande stimolanti come il caffè o bevande a base di caffeina, assorbita direttamente dal sangue e quindi anche dal feto. Per quanto riguarda l' alcol in gravidanzaè meglio evitarlo del tutto.

Alimentazione corretta in gravidanza: cosa mangiare e i cibi da evitare

Alcuni specialisti dicono che mezzo bicchiere di vino durante un pasto non faccia alcun male, ma è bene sapere che l'alcol viene assorbito direttamente dal sangue, e quindi il feto non è protetto dall'alcol che assumi.

I rischi che il feto corre sono diversi, per cui, per non peccare di leggerezza, evita birra, vino e ovviamente i superalcolici.

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Sono poi da evitare altri alimenti che vanno consumati solitamente crudi, come i frutti di marele creme a base di uova crude come la maionesee il latte fresco non pastorizzato.

Se sei incinta e sei vegetariananon sei obbligata a mangiare la carne.

Cibo da non mangiare per bruciare il grasso della pancia

L'importante è avere un'alimentazione varia, ricca ed equilibrata, e soprattutto non far mancare le proteine alla tua dieta, molto importanti per lo sviluppo del bambino. Giulia Crepaldi.

Alimentazione in gravidanza: consigli su cosa mangiare e cosa evitare

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Evitare paté o carne da spalmare, se refrigerata. Possono essere consumate solo se sterilizzate in scatola. Non bere latte crudo o non pastorizzato e non mangiare cibi da esso derivati, come formaggio non pastorizzato verificare l'etichetta. In generale è buona norma lavare accuratamente frutta e verdura prima di mangiarla.

Gravidanza e dieta: tutti i cibi da non mangiare e quelli consigliati

Evitare il contatto con materiale potenzialmente infettivo es. Non utilizzare il letame non trattato per concimare le verdure. Indossare i guanti quando si fa giardinaggio o qualunque altra attività che richiede di toccare la terra o oggetti che possono essere venuti in contatto con le feci degli animali selvatici topi, piccioni ecc o domestici soprattutto il gatto.

Pasta nella dieta paleolitico

Liquirizia in Gravidanza Vedi altri articoli tag Alimentazione e dieta in gravidanza - Liquirizia. Alimentazione in gravidanza Vedi altri articoli tag Alimentazione e dieta in gravidanza.

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Alimentazione in gravidanza: cosa è meglio mangiare ed evitare

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