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È quindi possibile scegliere, in base al proprio gusto e alle proprie abitudini alimentari, tra pasti maggiormente proteico-lipidici e pasti maggiormente glucidico-proteici. Oltre ad applicare questo principio adottando le soluzioni proposte, il Metodo Montignac raccomanda di non saltare mai un pasto e di seguire michel montignac pdf dietro sana regola di una colazione ricca, un pranzo normale, euna cena leggera, oltre a due spuntini quotidiani, uno a metà mattina e l'altro a metà pomeriggio.

Il Metodo Montignac non è michel montignac pdf dietro dieta dimagrante, ma un regime di corretta alimentazione i suoi principi, pertanto, "valgono" anche nella Fase 2, cosiddetta di mantenimento, pur consentendo una più ampia flessibilità nella scelta e nella combinazione degli alimenti.

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Per essere efficace a lungo termine, ma deve durare minimo 3 mesi. Le 9 regole da seguire in questa prima fase:. Merenda: una mela.

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Ecco le 7 regole:. Pranzo: insalata, petto di pollo, yogurt magro frullato con lamponi.

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Merenda: alcune mandorle. Cena: formaggio caprino e rucola, galletto al vino, yogurt al naturale con qualche lampone.

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Guarda anche : I cibi a basso indice glicemico per dimagrire senza sacrifici. Dieta Dimagrire.

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