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Come detto la dieta del dottor Nowzaradan è piuttosto severa e si basa sulla limitazione dei carboidrati, non fosse che per delle verdure, e sul consumo importante di proteine.

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Nessun effetto propriamente dimagrante della spirulina è stato dimostrato. Infine, non ci sono prove che la spirulina aiuti la digestione né che diminuisca i livelli di ansia e stress : anche in questo caso si tratta di piccoli studi, al momento non definitivi perché condotti senza gruppi di controllo. Già qualche tempo fa, il nostro nutrizionista, prof.

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Gli Aztechi la estraevano dal lago di Texcoco, ancora oggi uno dei bacini più rigogliosi in quanto ad alghe. Originarie di laghi tropicali e subtropicali caratterizzati da acque calde e dal pH alcalino, sono due le tipologie di spirulina utilizzate oggi.

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Con calorie per grammi di prodotto, la spirulina contiene ben grammi di fibre, grammi click carboidrati, grammi di fibre. Le proteine, in particolare, sono biliproteineproteine vegetali già pre-digerite dalla pianta stessa. La spirulina, infatti, contiene quasi tutti gli amminoacidi essenziali necessari alla costruzione delle molecole organiche e delle stesse proteine.

Scopriamo gli effetti, i benefici e le proprietà della spirulina, ormai noto questo la si può considerare un coadiuvante per la perdita di peso corporeo. Per questo è spesso usata dagli sportivi per incrementare l'energia e il Inoltre, è consigliabile sceglierla prodotta in Italia con metodo biologico, per gli.

La spirulina contiene anche 8 g di grassi ogni grammi di alimento. Questi appartengono tutti alla famiglia dei grassi mono e polinsaturi, con una decisa prevalenza degli omega -6 rispetto agli omega Inoltre, la spirulina contiene elevate quantità di acido gamma linolenico. Oltre a 3,6 mg di fibre, è ricca anche di sali minerali.

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Anche le vitamine abbondano. Buoni anche i livelli di vitamine del gruppo B, in particolare la B7, o inositolo, ma anche la B1, o tiamina, la B2, o riboflavina, e il beta-carotene, precursore della vitamina A.

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In particolare, secondo molte ricercheil connubio carotenoidi, acido ascorbico e vitamina E, dovrebbe conferire alla spirulina importanti proprietà antiossidanti. La combinazione di amminoacidi essenziali e beta-caroteneinvece, conferirebbe alla spirulina grandi poteri nello stimolare il sistema immunitario.

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In dosi abbondanti, infatti, aiuterebbe gli sportivi a migliorare le proprie performanceaumentano la resistenza alla fatica e migliorando le prestazioni sotto sforzo.

Stando ad alcuni studila spirulina aiuterebbe nel combattere i sintomi da rinite allergicaquali congestione alle vie respiratorie e fenomeni pruriginosi localizzati.

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Uno studio del pubblicato sul Journal of Medicinal Food ha evidenziato come la somministrazione di spirulina sia protettiva nei confronti della febbre da fieno. Secondo ricerche effettuate in vitro nella spirulina svolge un effetto inibitore nei confronti della replicazione del virus HIV in diversi tipi di cellule umane.

Tra le innumerevoli virtù di questa straordinaria alga una delle più apprezzate è la sua capacità dimagrante.

Per questo, le sue applicazioni soprattutto nei Paesi più poveri sono al vaglio della comunità medica internazionale. Insieme alla soia, la spirulina è considerata la principale fonte di proteine alternativa alla carne.

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Ma, osservando nel dettaglio, dal punto di vista qualitativo il livello di cisteina, lisina e metionina è inferiore rispetto a quello relativo alle proteine animali anche se superiore a quello dei legumi.

Nessun effetto propriamente dimagrante della spirulina è stato dimostrato.

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Infine, non ci sono prove che la spirulina aiuti la digestione né che diminuisca i livelli di ansia e stress : anche in questo caso si tratta di piccoli studi, al momento non definitivi perché condotti senza gruppi di controllo.

Già qualche tempo fa, il nostro nutrizionista, prof.

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Secondo il professor Piretta, infatti, non è casuale che un determinato alimento sia cresciuto in uno specifico ambiente, piuttosto che in un altro. Poiché non esistono studi sufficienti sulla pericolosità della spirulina, se sei incinta o stai allattando, meglio astenerti dal suo consumo o parlarne con il tuo medico. In commercio esistono diversi integratori a base di spirulina, soprattutto diffusi fra gli sportivi.

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La spirulina va assunta a periodi, facendo delle pause 3 mesi di assunzione e 3 mesi di sospensione. Ma che sapore ha questo prezioso alimento naturale?

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Un sapore che richiama la sapidità, il brodo di carne, i funghi e il glutammato. Il sapore della spirulina, in particolare, è sapido ma tenue, e non copre gli altri ingredienti.

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Ma quale tipo di spirulina si impiega in cucina? Allo stesso modo, si possono realizzare pane, biscotti, focacce e pizze.

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Se invece la vuoi inserire in piatti cotti, come zuppe e minestre, fallo solo alla fine della cottura, per evitare di disperdere le sue proprietà. Per quanto riguarda i prodotti finiti esistenti in commercio, esiste una variante del gomasio alla spirulina.

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Si tratta di prodotti per i quali non è bene andare a risparmio: cerca sempre spirulina di fonte comprovata, per evitare ogni forma di contaminazione. Una volta acquistata la tua dose di alga, conservala in frigorifero e in recipienti chiusi ermeticamente. E i tuoi animali possono assumerla?

Come viene usata la spirulina per perdere peso

La spirulina è infatti in grado di migliorare la lucentezza del pelo, la forma fisica in generale e attenuare i problemi di alitosi. Se data ai cuccioli li porterà a crescere meglio, sviluppando un sistema immunitario più forte.

La maggior parte degli animali adora il gusto di queste compresse, quindi è bene evitare di lasciare incustodita la confezione.

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In commercio esistono integratori specifici per gli animali: la dose giornaliera da rispettare è di 1 grammo per ogni 5 chili di peso.

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Lascia in posa per una quindicina di minuti, e risciacqua abbondantemente. Contro le unghie sfaldate e sottili, alcuni integratori a base di spirulina possono aiutaredata la presenza di ferro e clorofilla, oltre alle tanto care e già più volte richiamate vitamine.

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È in grado di assorbire nitrati e fosfati contenuti nelle acque, permettendo queste di arrivare già depurate nei lago. Un progetto tutto italiano di depurazione delle acque del Lago di Massaciuccoli, in provincia di Lucca, è stato avviato a luglio In questo modo si depurarano gli affluenti del lago, aumentando di molto la qualità delle acque del bacino toscano.

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